Наставники во-дао придают большое значение правильному дыха нию. Если ученик (во-сэн) не умеет правильно дышать, то он быстро устает во время упражнений, и еще быстрее — в бою; долго восстанавливает свои силы; не может сохранять спокойствие в опасных ситуациях; недостаточно сильно наносит удары и плохо держит удары противника.

Тренировка дыхания Кхи-конг, Ной-конг (мастерство внутренней энергии) играет большую роль в оздоровлении человека как физически, так и духовно. Она поддерживает его здоровье, силы, развивает выносливость, ум, помогает сохранять спокойствие и бодрость.

Упражнение Зыонг-там-зя-фап способствует развитию внутренней энергии Кхи. Указания к выполнению просты, первых успехов можно добиться спустя пять-десять месяцев с начала непрерывных тренировок.

Умение регулировать дыхание важно не только для занимающихся борьбой. Дыхание — это жизнь, следовательно, уметь правильно жить означает уметь правильно дышать, уметь регулировать дыхание. Наши предки учили: бог дал нам для жизни три незаменяемых возможности — способность есть, пить, дышать.

Упражнения четвертой ступени выполняются сидя на полу в позе «лотоса» (со скрещенными ногами), что дает максимальный оздоровительный эффект, связанный с усилением кровообращения в конечностях, тазовой области и позвоночнике за счет активизации венозного кровотока.

Третья ступень включает в себя 10 упражнений в положении лежа и 3 упражнения в положении сидя, которые (помимо своих дополнительных оздоровительных эффектов) предназначены в основном для лечения и профилактики заболеваний позвоночника: остеохондроза, сутулости, искривления – кифоза, лордоза, сколиоза. Положение лежа при выполнении упражнений вьетнамской йоги признано специалистами как самое оптимальное, так как снимает напряжение во всех отделах позвоночного столба. 

Основные положения вьетнамской дыхательной терапии в системе зыонгшинь (вьетнамской йоги).